De bons conseils pour arrêter de fumer

Pas beaucoup de gens veulent admettre qu’ils ont besoin d’aide. Mais quand il s’agit de fumer, la honte de l’habitude elle-même peut être suffisant pour pousser les gens à demander de l’aide pour cesser de fumer. Si vous avez besoin de conseils, continuez à lire. Cet article a des idées sur la façon dont vous pouvez quitter et retrouver la santé.

Notez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer. Poster un endroit de la liste où vous pouvez le voir tous les jours, pour vous aider à rester motivés. Comprennent non seulement les raisons pour lesquelles vous bénéficiez directement, mais aussi les raisons qui bénéficieront de quitter vos amis et votre famille. Être capable de lire votre liste de tous les jours va vous rappeler pourquoi vous avez arrêté de fumer en premier lieu.

Pour arrêter de fumer, vous devez croire que vous pouvez le faire. Alors que les besoins physiques et les symptômes de sevrage du tabagisme sont difficiles, votre cerveau est l’élément le plus important dans votre lutte. Vous devez être en mesure de travailler au-delà de vos envies et ce combat est d’autant mentale. Croyez que vous pouvez le faire et vous verrez le succès.

Transporter de l’eau avec vous pour boire quand vous avez envie d’une cigarette. L’eau vous aidera à vous occuper et est un excellent remplacement pour la nicotine. Elle peut devenir une habitude saine, bien mieux que la dépendance à la cigarette. Ajouter un zeste de citron ou de lime, si vous voulez un peu de saveur supplémentaire.

Si vous essayez d’arrêter de fumer, essayez de quitter la dinde froide. Cette méthode est la plus facile dans le long terme. Même si cela peut sembler beaucoup plus difficile quand vous êtes débutant, il est beaucoup plus facile que enfiler votre auto le long. Soyez honnête avec vous-même et de s’engager à cesser de fumer et vous serez hors cigarettes assez facilement.

Pour réduire les envies de fumer, changer les habitudes qui entouraient jadis le tabagisme. Par exemple, si vous avez toujours fumé pendant vos pauses puis voir si vous pouvez obtenir vos pauses à des moments différents pour rendre plus difficile de succomber à ces envies. De même, si vous avez toujours eu une cigarette avec le café puis passer à une nouvelle correction de caféine comme le thé.

Pour éviter d’arrêter de fumer de nuire à votre santé d’autres façons, faites le plein des collations saines. Beaucoup de gens se tournent vers la nourriture pour le confort quand ils essaient d’arrêter de fumer, donc vous donner que les options collations saines vous aidera à satisfaire les envies sans développer d’autres mauvaises habitudes au lieu de fumer.

Tuez votre dépendance à la nicotine avant d’arrêter de fumer. Parlez-en à votre médecin tous les médicaments possibles, ils peuvent prescrire que peut faire la nicotine impuissants devant vous. Une fois que vous êtes sur un pendant un certain temps, vous trouverez le tabagisme n’a aucun effet sur votre humeur. Vous n’aurez plus qu’à arrêter parce qu’il ne fait rien pour toi.

Prouvez-vous que cesser de fumer est possible par la lecture de quelques histoires à succès. Il semble sentimentale, mais vous pourriez être surpris par la façon dont il est l’autonomisation de lire comment d’autres ont amélioré leur vie en cessant de fumer. Nul doute que vous aussi reconnaître certains de vos propres défis dans leurs histoires.

Envisagez de prendre un instrument de musique. Il occupera vos mains et vous donner quelque chose de positif au lieu de se concentrer sur une cigarette. Vous pouvez également constater que cela vous donne une toute nouvelle avenue pour votre énergie. Un instrument dans la section de cuivres donnerait votre bouche quelque chose à faire aussi bien.

Vous savez que vous devez. Vous savez que vous voulez. La clé est de trouver le truc qui va travailler pour vous. Utilisez les informations que beaucoup vous a été présenté ici pour trouver quelque chose que vous pouvez raccrocher, puis tout donner pour être en bonne santé et heureux grace à la .

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